1: No tomar el desayuno.
2: Acostarse a dormir muy tarde.
3: Un alto consumo de azúcar.
4: Usar gorro, bufanda o calcetines, mientras usted duerme.
5: Hábito de bloquear o contener la orina.
6: Consumir exceso de carnes rojas.
7: Si puede comer a diario: aguacate, tomate, avena, apio, cocoa, frutos secos, huevo, frutas, aceitunas, té de aguacate y/o cúrcuma, tomar mucha agua y usar y consumir aceite de oliva, una copa de vino, una cerveza o un wisky no caen mal. Si quiere haga ejercicio o al menos gimnasia dinámica pero no permanezca en inactividad por favor.
Ahhh y lea, aprenda algo nuevo o haga crucigramas o sopas de letras...mueva sus neuronas.
Así que:
No sólo lo lea… Comparte a quién a usted más le importe.
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